Beneficiile Vitaminei C și importanța ei pentru copilul tău

Vitamina C este deja foarte cunoscută pentru beneficiile sale în lupta cu banalele răceli de sezon. Sigur, ți-a fost prescrisă de către medicul specialist, ori de câte ori ai fost răcit. Dar știai oare că această vitamină este crucială pentru sănătatea și dezvoltarea copilului tău?

Vitamina C are un rol important pentru întregul organism

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină care se găsește în multe alimente la care avem acces cu ușurință, cum ar fi: citricele, merele, fructele de pădure, cartofii și ardeii. De asemenea, este foarte întâlnită ca supliment alimentar, așa cum poate fi găsită și la Adya Green Pharma.

Vitamina C este necesară, astfel încât corpul să poată forma:

Colagen, vase de sânge, cartilaj și mușchi. Acest lucru ajută la menținerea mai multor țesuturi ale corpului, inclusiv ale pielii. De asemenea, ajută la repararea țesutului conjunctiv și vindecarea rănilor, conform unui studiu. Așadar, va ajuta chiar la vindecarea mai rapidă a ”semnelor de bună purtare” ale micuțului tău năzdrăvan.

Neurotransmițători, substanțele chimice importante pentru semnalizarea sistemului nervos.

Carnitina, un produs chimic care susține transportul și descompunerea acizilor grași pentru a genera energie.

Oase și dinți sănătoși, care sunt foarte importanți în perioada de creștere a copilului.

Dar unul dintre cele mai cunoscute roluri, desigur, este susținerea sistemului imunitar al organismului. Deoarece vitamina C este un bun antioxidant, este esențială pentru menținerea sănătății generale. Cu atât mai mult, poate ajuta la creșterea sistemului imunitar al micuțului tău, dacă se află la începutul unei răceli și prezintă mici strănuturi. Antioxidanții contribuie la reducerea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi din organism. Vitamina C este, de asemenea, foarte concentrată în celulele imune, ceea ce sugerează că este un agent de stimulare a imunității.

În perioada de creștere și dezvoltare a copilului tău, organismul nu poate produce singur Vitamina C. Așadar părinții vor trebui să se asigure că micuțul are o dietă diversivicată și bogată în fructe și legume, în fiecare zi. Sursele vegetale, inclusiv roșiile, ardeii, broccoli și kiwi, sunt cele mai bune surse de vitamina C. Din păcate, nici alimentele nu mai aduc același aport de vitamine, așa că suplimentele alimentare pot fi sursa necesară.

Administrea vitaminei C poate preveni răceala?

Au existat multe dezbateri dacă vitamina C ajută la prevenirea răcelii obișnuite sau  nu. Conform studiilor există unele dovezi cum că vitamina C poate reduce durata unei răceli.

Acesta este motivul pentru care unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă vitamina C pentru răceala obișnuită.

Având în vedere cât de sigură și relativ accesibilă este vitamina C, ar putea fi bine să îi administrați micuțului vostru o cură scurtă de vitamina C în timpul răcelii - dar acest lucru ar trebui discutat cu medicul copilului tău.